Последние новости

все новости

Цигун

Китайское слово цигун состоит из двух частей: «ци» – жизненная энергия, особая субстанция, пронизывающая всё пространство и «гун» – работа, действие. Дословно оно переводится как «работа жизненной энергии» или «работа с энергией жизни».

Так называют систему тренировки тела и духа, направленную на регуляцию жизненной силы, мобилизацию внутренних резервов организма с целью укрепления здоровья и продления жизни.  Кроме того, цигун даёт возможность совершить прорыв в сферу особых возможностей, достичь более глубокого постижения себя и своего места в мире.

Теория и практика цигун представляют собой часть древнего культурного наследия Китая. Это одна из традиционных систем совершенствования человека, её корни уходят глубоко в древность – цигун появился более 3000 лет назад в даосизме. Наблюдая за сменой времён года, древние даосы верили, что Великое Дао – это путь всех вещей, непрерывный цикл изменений: рождение, становление, расцвет, угасание, смерть и возрождение. Они искали способ жить в гармонии с Природой и придумали немало физических, дыхательных и энергетических упражнений, которые впоследствии стали основой великих оздоровительных систем тай-цзы, багуа и цигун.

В течение тысячелетий методы цигун служили для укрепления здоровья, защиты от болезней, продления жизни, укрепления духа, самообороны и познания себя и мира. С древних времён цигун стал неотъемлемой частью китайской культуры, философии, помогал достичь гармонии, обрести душевное равновесие, стать спокойнее и мудрее.

Иногда цигун называют дыхательной гимнастикой.  Но необходимо понимать, что цигун является не просто комплексом дыхательных и физических упражнений, которые нужно выполнять в строго определенной последовательности. Необходимо не только правильно дышать и двигаться, но и мыслить в нужном направлении: главное – сконцентрироваться на собственном теле, дыхании и ощущениях, забыть обо всех проблемах и тревогах. Тогда внутренняя энергия начнёт течь «в направлении мыслей». Где ваши мысли – там ваша энергия. Это главный «секрет» цигун.

На самом деле это не просто гимнастика, цигун - это целостная система оздоровления, омоложения и продления жизни.

Ещё один смысл перевода слова «цигун» с китайского языка означает «мастерство дыхания». В русском языке слова «дыхание», «душа» и «дух» являются однокоренными, что указывает на прямую взаимосвязь между сознанием и дыханием. Во всех древних традициях дыхание есть то, что одушевляет человека, делает его живым.

Согласно древним учениям, дыхание является основой нашей жизни, фундаментом нашего физического и психического самочувствия. В процессе дыхания мы вдыхаем не только химические элементы, из которых состоит воздух, но и его тонкую составляющую – чистую жизненную энергию. Китайцы называют эту жизненную энергию  - «ци». Древний китайский философ Чжуан-цзы писал: «Жизнь человека рождается из ци. Человек жив, пока его ци движется, и он прекращает жить, когда его ци исчезает». Ци рассматривается как природная творческая энергия, способная дарить жизнь и восстанавливать здоровье.

 Основная цель практик цигун – накапливание энергии ци из окружающего пространства. Эта жизненная энергия присутствует во всём – в воздухе, воде, пище, солнечном свете. Это Природная энергия, изначальная ци. Но её невозможно использовать для оздоровления и развития напрямую, как сырую нефть нельзя залить в бензобак автомобиля. Её нужно очистить, трансформировать. На это и направлены техники цигун. Приобразуя Природную ци в Человеческую ци, жизненную энергию, доступную клеткам организма, они улучшают здоровье, самочувствие, настроение, работу ума в любом возрасте и при любом состоянии здоровья.

Методы, используемые в цигун, на словах передать очень трудно (нужно показывать и вникать в тонкости, нюансы выполнения упражнений).

Китайцы занимаются цигун как для поддержания здоровья, так и для духовного совершенствования. Сейчас обучение цигун введено в учебную программу университетов, к преподаванию привлекаются известные мастера различных направлений. Эта традиция уже давно вышла за границы Китая и широко используется во многих странах, где работают китайские мастера или обучившиеся у них специалисты.

Сегодня около 100 миллионов человек во всём мире занимаются самосовершенствованием на основе цигун. Эта оздоровительная система не имеет религиозной или идеологической окраски, точно так же, как не имеют религиозной окраски различные виды массажа и водные процедуры. Поэтому цигун как гимнастика подходит абсолютно всем без каких-либо ограничений.



 
Ю Дан - тренер
© 2012